Normas de higiene visual
- Realiza los trabajos de cerca a 40 cm como mínimo
- Recuerda parpadear con frecuencia, sobre todo ante el ordenador
- Después de una hora, relaja la vista mirando por la ventana, al menos durante un minuto
- Siéntate derecho, con los hombros relajados y la espalda recta
- Prohibido leer tumbado
- Utiliza buena iluminación ambiental y otra sobre la tarea, evitando sombras
- Procura que la sala esté bien aireada y la temperatura no sea elevada
- No veas la televisión muy cerca, ni a oscuras
- En el coche, mejor no leer ni hacer actividades de cerca
- Practica deportes o juegos al aire
Sabías que.... más tiempo al aire libre, menos miopía
Dos horas diarias en espacios abiertos reducen el riesgo de miopía del 60% al 20%.
Los niños que pasan pocas horas al aire libre y juegan mucho con pantallas electrónicas tienen un mayor riesgo de sufrir miopía.