Normas de higiene visual

Realiza los trabajos de cerca a 40 cm como mínimo
Recuerda parpadear con frecuencia, sobre todo ante el ordenador
Después de una hora, relaja la vista mirando por la ventana, al menos durante un minuto
Siéntate derecho, con los hombros relajados y la espalda recta
Prohibido leer tumbado
Utiliza buena iluminación ambiental y otra sobre la tarea, evitando sombras
Procura que la sala esté bien aireada y la temperatura no sea elevada
No veas la televisión muy cerca, ni a oscuras
En el coche, mejor no leer ni hacer actividades de cerca
Practica deportes o juegos al aire

Sabías que.... más tiempo al aire libre, menos miopía

Dos horas diarias en espacios abiertos reducen el riesgo de miopía del 60% al 20%.

Los niños que pasan pocas horas al aire libre y juegan mucho con pantallas electrónicas tienen un mayor riesgo de sufrir miopía.