OPTICA EN VALLECAS

Normas de higiene visual

  • Realiza los trabajos de cerca a 40 cm como mínimo
  • Recuerda parpadear con frecuencia, sobre todo ante el ordenador
  • Después de una hora, relaja la vista mirando por la ventana, al menos durante un minuto
  • Siéntate derecho, con los hombros relajados y la espalda recta
  • Prohibido leer tumbado
  • Utiliza buena iluminación ambiental y otra sobre la tarea, evitando sombras
  • Procura que la sala esté bien aireada y la temperatura no sea elevada
  • No veas la televisión muy cerca, ni a oscuras
  • En el coche, mejor no leer ni hacer actividades de cerca
  • Practica deportes o juegos al aire

Sabías que.... más tiempo al aire libre, menos miopía

Dos horas diarias en espacios abiertos reducen el riesgo de miopía del 60% al 20%.

Los niños que pasan pocas horas al aire libre y juegan mucho con pantallas electrónicas tienen un mayor riesgo de sufrir miopía.

ÓPTICA SAN DIEGO

  Avenida San Diego, 142
Madrid, 28018, (Madrid)

  91 786 39 99

OPTICA SAN DIEGO